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什么水果熱量最低還減肥

患者：女，27歲

病情描述:
什么水果熱量最低還減肥
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重管理需求，可以適量吃草莓、木瓜、西柚、楊桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 草莓

草莓每100克含32千卡熱量，富含維生素C和膳食纖維，有助于增加飽腹感。

2. 木瓜

木瓜每100克含43千卡熱量，含木瓜酵素可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，幫助消化吸收。

3. 西柚

西柚每100克含42千卡熱量，含柚皮苷成分可能幫助調(diào)節(jié)血脂代謝。

4. 楊桃

楊桃每100克含31千卡熱量，含水量超過(guò)90%，有利尿消腫作用。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，通過(guò)減少膳食脂肪吸收達(dá)到減重效果。

2. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，可延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲。

3. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗的超重人群。

選擇低熱量水果時(shí)應(yīng)控制每日攝入量在200-300克，避免與降糖藥物同服可能引發(fā)低血糖，腎功能異常者慎用高鉀水果。

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