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怎樣讓皮膚變得又白又嫩

患者:女,45歲

病情描述:
怎樣讓皮膚變得又白又嫩
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚變得又白又嫩可通過防曬護理、適度清潔、保濕修復(fù)、飲食調(diào)理等方式改善。

1、防曬護理

紫外線是導(dǎo)致皮膚暗沉和老化的主要因素,日常需使用廣譜防曬霜,避免陽光直射時段外出,配合物理遮擋如遮陽帽。

2、適度清潔

過度清潔會破壞皮膚屏障,選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品,每日清潔不超過兩次,水溫保持適宜避免刺激。

3、保濕修復(fù)

干燥會加劇角質(zhì)層代謝異常,使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品,夜間可疊加修復(fù)類面霜增強屏障功能。

4、飲食調(diào)理

攝入富含維生素C的柑橘類水果、含花青素的深色漿果、優(yōu)質(zhì)蛋白及足量飲水,有助于抑制黑色素合成并維持皮膚彈性。

避免熬夜及高糖飲食,持續(xù)護理四周以上可見明顯改善,若存在頑固色斑或敏感問題建議就醫(yī)評估。

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