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吃生蠔對男人有什么好處

患者:男,61歲

病情描述:
吃生蠔對男人有什么好處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生蠔對男性的健康益處主要有補充鋅元素、增強免疫力、促進心血管健康、改善性功能。生蠔富含優(yōu)質蛋白、?;撬峒岸喾N礦物質,適量食用有助于維持男性生理機能。

1. 補鋅

生蠔是天然鋅元素的重要來源,鋅參與睪酮合成,對維持男性生殖系統(tǒng)健康具有關鍵作用。缺鋅可能導致精子質量下降,日常可通過牡蠣、牛肉等食物補充。

2. 增強免疫

生蠔含有的硒和牛磺酸能提升抗氧化能力,幫助清除自由基,增強機體對病毒感染的防御力。建議搭配維生素C豐富的蔬菜水果食用以促進吸收。

3. 護心血管

生蠔中的Omega-3脂肪酸有助于調節(jié)血脂水平,降低動脈硬化風險。但高尿酸血癥患者需控制攝入量,避免誘發(fā)痛風發(fā)作。

4. 助性功能

生蠔所含的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質,能改善陰莖血流。對于勃起功能障礙者,可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非等藥物輔助治療。

建議選擇新鮮烹熟的生蠔食用,避免生食引發(fā)寄生蟲感染。合并慢性病患者應咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案。

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