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越吃越瘦12種食物

患者:女,55歲

病情描述:
越吃越瘦12種食物
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重異常下降或希望健康減重,可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)評估原因,在醫(yī)生指導下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并排除病理性消瘦。

一、食物

1. 西藍花

富含膳食纖維和維生素C,低熱量且飽腹感強,有助于控制總熱量攝入。

2. 雞胸肉

優(yōu)質(zhì)蛋白來源,維持肌肉量同時促進脂肪代謝,烹飪時建議去皮水煮。

3. 燕麥

β-葡聚糖延緩胃排空,穩(wěn)定血糖水平,可替代精制主食減少熱量吸收。

4. 蘋果

果膠成分吸附腸道油脂,咀嚼過程增加飽腹感,建議連皮食用保留營養(yǎng)。

二、藥物

1. 奧利司他

胃腸道脂肪酶抑制劑,減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

促進脂肪酸進入線粒體氧化,適用于運動輔助減脂,腎功能不全者慎用。

3. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗,對肥胖型多囊卵巢綜合征患者有減重效果,需監(jiān)測血糖。

突然消瘦需排查甲亢、糖尿病等疾病,建議搭配有氧運動和力量訓練,避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。

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