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應(yīng)該怎樣預(yù)防凍瘡

患者：女，49歲

病情描述:
應(yīng)該怎樣預(yù)防凍瘡
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

預(yù)防凍瘡可通過保暖防護(hù)、適度運(yùn)動、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整等方式實現(xiàn)。凍瘡?fù)ǔＳ珊浯碳?、血液循環(huán)不良、皮膚屏障受損、營養(yǎng)不良等因素引起。

1、保暖防護(hù)

寒冷刺激是凍瘡的主要誘因，冬季外出需穿戴手套、厚襪及防風(fēng)衣物，避免皮膚直接暴露于低溫環(huán)境，尤其注意耳部、手指等末梢部位保暖。

2、適度運(yùn)動

久坐或靜止?fàn)顟B(tài)易導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，建議每小時活動手足5分鐘，促進(jìn)末梢血液流動，但需避免出汗后受涼。

3、皮膚護(hù)理

干燥皸裂的皮膚更易受損，每日使用含凡士林的保濕霜涂抹易發(fā)部位，避免熱水燙洗或用力摩擦皮膚。

4、飲食調(diào)整

缺乏維生素B1和煙酸可能加重微循環(huán)障礙，可適量攝入瘦肉、全谷物及深綠色蔬菜，避免過量飲酒加重血管收縮。

既往有凍瘡病史者應(yīng)在入冬前加強(qiáng)預(yù)防，若出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木等早期癥狀需立即采取復(fù)溫措施，反復(fù)發(fā)作需排查雷諾綜合征等血管性疾病。

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