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一直放屁怎么緩解

患者：女，42歲

病情描述:
一直放屁怎么緩解
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

排氣增多可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、控制情緒壓力等方式緩解，通常由產(chǎn)氣食物攝入過多、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物的攝入，用小米、山藥等易消化食物替代部分主食。乳糖不耐受者需限制乳制品。

2、改善進(jìn)食

避免邊吃邊說話或快速吞咽，細(xì)嚼慢咽減少空氣吞入。餐后適度散步幫助胃腸蠕動(dòng)，避免立即平躺。

3、增加運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行半小時(shí)快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道氣體排出。順時(shí)針按摩腹部也有助于改善脹氣。

4、調(diào)節(jié)壓力

焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致腸易激綜合征，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌制劑調(diào)節(jié)菌群。

若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過兩周，或伴隨腹痛、腹瀉等異常，建議消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。

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