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壓力性尿失禁鍛煉方法

患者：女，46歲

病情描述:
壓力性尿失禁鍛煉方法
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

壓力性尿失禁可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、電刺激治療等方式改善。該癥狀多因盆底肌松弛、肥胖、妊娠損傷、雌激素水平下降等因素引起。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過(guò)重復(fù)收縮肛門(mén)和陰道周圍肌肉增強(qiáng)盆底肌力量，每日分次練習(xí)，持續(xù)6-8周可見(jiàn)效?？膳浜仙锓答亙x輔助定位肌肉群。

2、膀胱訓(xùn)練

逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，建立規(guī)律排尿習(xí)慣，減少急迫性尿失禁發(fā)作。需記錄排尿日記評(píng)估進(jìn)展。

3、生活方式調(diào)整

控制體重減輕腹部壓力，避免重體力勞動(dòng)和增加腹壓動(dòng)作，限制咖啡因及碳酸飲料攝入。

4、電刺激治療

通過(guò)低頻電流刺激盆底神經(jīng)肌肉，適用于肌力極弱患者。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，每周2-3次，療程約12周。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，避免便秘和慢性咳嗽，癥狀持續(xù)需就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)治療。

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