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學(xué)生怎么預(yù)防近視

患者：女，68歲

病情描述:
學(xué)生怎么預(yù)防近視
共1個(gè)回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防近視可通過控制用眼時(shí)間、調(diào)整用眼姿勢(shì)、增加戶外活動(dòng)、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制用眼時(shí)間

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，課間休息時(shí)遠(yuǎn)眺或閉眼放松，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。

2、調(diào)整用眼姿勢(shì)

保持眼睛與書本距離30厘米以上，坐姿端正不趴桌，確保閱讀環(huán)境光線充足均勻。

3、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光照射有助于延緩眼軸增長(zhǎng)，降低近視發(fā)生概率。

4、定期視力檢查

每學(xué)期進(jìn)行1-2次視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)視力變化及時(shí)干預(yù)。

日常注意均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A、D及鈣質(zhì)，保證充足睡眠，避免在移動(dòng)環(huán)境中閱讀。

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