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膝關(guān)節(jié)炎可以靜蹲嗎

患者：女，55歲

病情描述:
膝關(guān)節(jié)炎可以靜蹲嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝關(guān)節(jié)炎患者多數(shù)情況下可以靜蹲，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整姿勢(shì)和時(shí)長(zhǎng)。靜蹲有助于增強(qiáng)股四頭肌力量，主要影響因素有關(guān)節(jié)炎癥程度、肌肉力量、疼痛閾值、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

1. 炎癥程度：

急性發(fā)作期關(guān)節(jié)腫脹明顯時(shí)應(yīng)避免靜蹲，慢性期炎癥控制后可嘗試靠墻靜蹲減輕關(guān)節(jié)壓力。

2. 肌肉力量：

股四頭肌肌力不足時(shí)需減小下蹲角度，建議從30度淺蹲開(kāi)始逐步增加至60度，配合彈力帶輔助訓(xùn)練。

3. 疼痛閾值：

靜蹲時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)刺痛需立即停止，無(wú)痛范圍內(nèi)可每天分組練習(xí)，單次不超過(guò)30秒。

4. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性：

存在明顯關(guān)節(jié)松弛者需佩戴護(hù)膝支撐，避免全蹲位導(dǎo)致半月板擠壓，建議采用椅子輔助半蹲。

靜蹲后出現(xiàn)持續(xù)酸痛可冰敷15分鐘，日?？裳a(bǔ)充氨糖軟骨素，疼痛加重時(shí)需及時(shí)復(fù)查關(guān)節(jié)MRI評(píng)估軟骨狀態(tài)。

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