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五種超強(qiáng)的減肥蔬菜

患者：女，68歲

病情描述:
五種超強(qiáng)的減肥蔬菜
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要控制體重，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、芹菜、番茄、黃瓜等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、氯卡色林等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2. 菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化并減少脂肪堆積。

3. 芹菜

芹菜水分含量高且熱量極低，咀嚼時(shí)可消耗較多能量，適合作為減肥期間的加餐選擇。

4. 番茄

番茄富含番茄紅素和果膠，既能抑制脂肪合成又能促進(jìn)代謝，建議生吃或制成低脂沙拉。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可阻止膳食中部分脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空和調(diào)節(jié)食欲中樞發(fā)揮作用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖者，可改善糖代謝并輕度抑制食欲。

4. 氯卡色林

氯卡色林通過(guò)激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)5-HT2C受體產(chǎn)生飽腹感，需嚴(yán)格評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)后使用。

減肥期間建議搭配有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，每日飲水量不少于1500毫升，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

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