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無花果干的作用與功效

患者:男,48歲

病情描述:
無花果干的作用與功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

無花果干具有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助抗氧化、促進(jìn)消化等作用與功效,適量食用有助于健康。

1、潤腸通便

無花果干富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘癥狀。適合胃腸功能較弱或飲食精細(xì)的人群食用。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

含鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)及維生素B族,可幫助補(bǔ)充日常飲食中易缺乏的微量營養(yǎng)素。建議搭配其他水果均衡攝入。

3、輔助抗氧化

含有多酚類物質(zhì),具有清除自由基的作用。但抗氧化效果弱于新鮮無花果,不可替代專業(yè)抗氧化劑。

4、促進(jìn)消化

蛋白酶成分能幫助分解蛋白質(zhì),緩解餐后飽脹感。消化不良者可餐后少量食用,胃酸過多者慎用。

無花果干含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量;建議選擇無添加劑的產(chǎn)品,每日食用量不超過50克為宜。

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