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提升陽氣的穴位有什么

患者:男,38歲

病情描述:
提升陽氣的穴位有什么
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

提升陽氣可按摩關(guān)元穴、足三里穴、命門穴、百會穴等穴位,日常也可通過艾灸或溫和刺激這些穴位輔助改善陽虛癥狀。

1、關(guān)元穴:

位于臍下三寸,屬任脈要穴,長期按摩可溫補(bǔ)下焦元?dú)?。陽虛畏寒者可配合艾條懸灸,每次10分鐘。

2、足三里穴:

膝蓋外側(cè)凹陷下三寸,是強(qiáng)壯保健要穴。拇指按壓至酸脹感為宜,有助于健脾溫陽改善手腳冰涼。

3、命門穴:

第二腰椎棘突下凹陷處,為督脈陽氣之根。掌根揉按可緩解腰膝酸軟,建議配合搓熱雙手后溫敷。

4、百會穴:

頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn),輕柔點(diǎn)按能升舉陽氣。晨起用指腹輕叩30次,有助于改善精神萎靡。

日常可食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材,避免過度勞累及久居陰冷環(huán)境,穴位刺激需由輕到重循序漸進(jìn)。

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