瘦身運(yùn)動減肥方法
患者：女，56歲
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- 朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
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中度貧血的癥狀
中度貧血的不良癥狀，首先是面色蒼白頭痛以及頭暈，還有心慌以及胸悶等等。一旦經(jīng)過運(yùn)動以后，還會出現(xiàn)一些諸如氣短以及心慌，還有胸悶等等不良癥狀。除此以外，還有一些患者會發(fā)生一些諸如記憶力減退、健忘，甚至是失眠等不良癥狀。
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營養(yǎng)不良性貧血的原因
貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營養(yǎng)不夠的時候，血液中的血紅蛋白就會減少，于是貧血就會發(fā)生。特別是幼兒時期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長多加注意。
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老是想睡覺怎么回事
老是想睡覺，從中醫(yī)角度來說是由于脾胃受到損傷引起的，思慮過多、飲食不節(jié)制等原因都可以導(dǎo)致脾胃受損。而從西醫(yī)角度來說，總是想睡覺可能與身體缺鉀、貧血或大腦嚴(yán)重缺氧有關(guān)?？偸窍胨X提示身體健康出現(xiàn)問題，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，找出原因，并及時處理。
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什么是繼發(fā)性貧血
繼發(fā)性貧血顧名思義是繼發(fā)，而不是原發(fā)。繼發(fā)性貧血最常見的就是失血性貧血，比如消化道出血引起的失血，月經(jīng)過多引起的失血等。惡性腫瘤引發(fā)的貧血是比較常見的繼發(fā)性貧血，往往來源于消化系統(tǒng)的惡性腫瘤，比如說腸癌、胃癌、肝癌。語音時長 01:2060207次收聽 2018-09-30 -
貧血是什么病
其實(shí)大多數(shù)人對于貧血這個詞語應(yīng)該都不陌生，日常生活中可能也會經(jīng)常會聽到“是不是貧血啊”這些話，其實(shí)生活中貧血還是有幾種分類的，比如缺鐵性貧血、惡性貧血、溶血性貧血、再生不良性貧血、繼發(fā)性貧血。
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糖尿病懷孕后注意事項(xiàng)
糖尿病懷孕后應(yīng)注意停掉所有口服降糖藥改為每日多次胰島素皮下注射，血糖監(jiān)測至少每天測4到6次，飲食需要一天5到6餐，適量運(yùn)動，孕早期避免過度運(yùn)動等。 綜合管理是保證整個孕期健康正常的關(guān)鍵。糖尿病患者發(fā)現(xiàn)懷孕后，首先停掉所有的口服降糖藥，改為每日多次胰島素皮下注射來控制血糖。對于血糖的監(jiān)測，至少每天測4到6次。因?yàn)樵衅趯ρ堑墓芾砀鼮閲?yán)格，要求空腹血糖，睡前血糖以及餐前血糖在3.3到5.3毫摩爾每升，餐后一小時血糖要小于等于7.8毫摩爾每升，餐后兩小時血糖小于6.7毫摩爾每升。 第二，關(guān)于孕期的飲食問題，需要一天5到6餐，既要保證熱量需求，保證孕婦和胎兒健康的生長發(fā)育，其次不能因?yàn)榭刂频倪^于嚴(yán)格而出現(xiàn)饑餓性酮癥。第三，孕婦的運(yùn)動，在早期和中期、晚期，根據(jù)自己的情況選擇適量運(yùn)動。孕早期注意避免過度運(yùn)動造成流產(chǎn)。糖尿病孕婦完全可以自然生產(chǎn)，要根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)情況決定。生完孩子后，胰島素量的需求大幅度的減低，所以在生完孩子后仍要監(jiān)測血糖，及時調(diào)整胰島素的劑量，甚至停用胰島素。語音時長 02:1249519次收聽 2018-09-29 -
增生性貧血包括哪些
增生性貧血可能包括缺鐵性貧血、溶血性貧血、急性失血性貧血。
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血糖高是糖尿病嗎
血糖高是不是糖尿病，這個應(yīng)該是一個偽命題，只要超過標(biāo)準(zhǔn)了，肯定是糖尿病。但是即使血糖沒有達(dá)到7.0，但比如說空腹在6.1以上，這部分也是血糖高，是不是糖尿病，可能還要做進(jìn)一步的檢查，比如通過糖耐量試驗(yàn)，還是在進(jìn)食以后或者是任意時候的血糖。如果超過11.1，還是要診斷糖尿病。所以血糖高是不是糖尿病，可能要看具體的數(shù)值和次數(shù)。當(dāng)然有很多病人可能都在問，是不是糖尿病人一定血糖高，實(shí)際上在控制理想以后，應(yīng)該更接近于正常人的血糖水平。所以血糖高，看高到什么值，如果超過診斷標(biāo)準(zhǔn)，顯然它是糖尿病。49458次播放 2018-09-29
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如何預(yù)防小兒厭食
預(yù)防小兒厭食，首先需要適時給孩子添加輔食；其次，需要增加孩子吃飯的興趣以及樂趣；再者，不要讓孩子過饑，又或者是過飽，必須營養(yǎng)均衡。 第一是從嬰兒開始就要適時的添加輔食，鼓勵孩子早上桌，參與全家進(jìn)餐的快樂。 第二增加他吃飯的興趣和樂趣，以及享受美食的快感。另外也要注意孩子不要過饑過飽，營養(yǎng)要均衡要全面，每天的食物盡量不超過10種。49752次播放 2018-07-13
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貧血吃什么補(bǔ)血快
貧血可通過食補(bǔ)和藥物達(dá)到補(bǔ)血目的。中醫(yī)可服用補(bǔ)氣的藥物，比如當(dāng)歸補(bǔ)血丸、四物湯、人參歸脾丸等式。飲食方面可適當(dāng)攝入增強(qiáng)脾胃功能的食物，比如大棗，黨參，黃芪、桂圓等。 1、藥物補(bǔ)血。中醫(yī)認(rèn)為氣血同源，可適當(dāng)服用補(bǔ)氣的藥物。比如當(dāng)歸補(bǔ)血丸、四物湯、人參歸脾丸等，可以迅速提高補(bǔ)血的力量。 2、食療補(bǔ)血。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生化源泉，要想補(bǔ)血快，可適當(dāng)增強(qiáng)脾胃功能的食物補(bǔ)氣血，比如大棗，黨參，黃芪、桂圓、花生米等。語音時長 01:30169284次收聽 2019-04-04 -
糖尿病有什么危害
糖尿病最大的危害是血糖升高導(dǎo)致血管和神經(jīng)的并發(fā)癥。血管并發(fā)癥可能會致盲，腎功能衰退、冠心病、糖尿病足等。糖尿病人口腔容易感染，比如牙齦炎、牙周疾病。糖尿病引起胃腸神經(jīng)病變會很多，比如胃輕癱、腸道疾病。語音時長 02:2254637次收聽 2018-09-30 -
測空腹血糖注意什么
空腹血糖指的是禁食8到12小時之間的血糖，不能低于8小時，也不要超過12小時；檢測之前休息十分鐘，抽血。 1、空腹血糖是指禁食8到12個小時之間血糖，如果空腹時間太長，比如超過12個小時，對于血糖的測定也有影響。在測血糖的前一天晚上不能太興奮，進(jìn)行劇烈活動，要保證充分的睡眠，不能有應(yīng)激狀態(tài)或近期有感染，它可能對血糖的測定都是有一定的影響。 2、當(dāng)天到醫(yī)院測空腹血時，不能急急忙忙一路趕著到醫(yī)院后測血糖，也可能會受一定的影響。所以建議到醫(yī)院以后休息10分鐘左右，再去抽血。不但要關(guān)注空腹血糖，餐后血糖同樣重要。因?yàn)樵\斷糖尿病不光是看空腹血糖，餐后血糖高也可以診斷糖尿病。所以有的時候尤其是對一些高危人群，不僅關(guān)注空腹血糖，還要關(guān)注餐后血糖。56970次播放 2018-09-29
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糖耐量試驗(yàn)
臨床中經(jīng)常會有患者的血糖沒有到診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，但又高于正常的參考范圍。對于這部分人群，要進(jìn)行75克的葡萄糖耐量試驗(yàn)。 在做這個試驗(yàn)的時候，要注意前一天晚上十點(diǎn)以后，不要吃東西，禁食8到10個小時。第二天早上空腹，八點(diǎn)左右來抽血，前一天還要保證充足的睡眠。尤其要注意在試驗(yàn)的前三天，每天的主食量不能小于三兩。因?yàn)殚T診上有些病人害怕血糖測得高了，故意做實(shí)驗(yàn)前不吃飯，這樣做是不對的。實(shí)驗(yàn)要求是75克的無水葡萄糖，溶在250到300毫升的水里，先空腹抽血，五分鐘之內(nèi)把糖水喝完，從喝的第一口開始計時，過一小時抽一次，餐后兩小時再抽一次血。 在等待的過程中，不需劇烈的運(yùn)動，也不能抽煙、喝酒，更不要吃東西。還有部分人群害怕血糖高，反而在做試驗(yàn)過程中，經(jīng)常在醫(yī)院里跑來跑去，這也是不對的，這樣會影響測定結(jié)果。64658次播放 2018-09-29
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貧血該怎么吃藥
導(dǎo)致貧血的病因有營養(yǎng)不良性貧血、丟失過多性貧血、繼發(fā)性腫瘤性貧血、血液系統(tǒng)原發(fā)性貧血，原因不同，治療手段也不同。如果是營養(yǎng)不良造成的貧血，解決營養(yǎng)攝入不足即可；丟失過多引起的貧血，解決出血原因即可；另外由疾病引起的貧血，需要治療原發(fā)病。語音時長 01:5156209次收聽 2018-09-30 -
糖尿病病人低血糖怎么辦
出現(xiàn)低血糖最常見的癥狀是胸悶、心慌、出冷汗，嚴(yán)重的病人肢體會出現(xiàn)抖動。首先需要測血糖，明確是否是真的低血糖，可以先喝液體飲料或吃含糖食物，迅速補(bǔ)充低血糖的癥狀。一般半小時會緩解。出冷汗、心悸的癥狀可能在血糖恢復(fù)一個小時后才會有明顯的緩解。54650次播放 2018-07-06
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病毒性腸炎和細(xì)菌性腸炎的區(qū)別
病毒性腸炎與細(xì)菌性腸炎的主要區(qū)別在于病原體類型、癥狀特征及治療方式，病毒性腸炎多由輪狀病毒、諾如病毒等引起，細(xì)菌性腸炎則常見于沙門菌、志賀菌等感染。1、病原體差異病毒性腸炎的病原體主要為輪狀病毒、諾如病毒或腺病毒，通過糞...0次瀏覽 2025-08-27
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怎么緩解感冒頭暈
感冒頭暈可通過多休息、補(bǔ)充水分、熱敷額頭、服用藥物、按摩穴位等方式緩解。感冒頭暈通常由病毒感染、鼻塞缺氧、發(fā)熱、血壓波動、內(nèi)耳平衡失調(diào)等原因引起。1、多休息感冒頭暈時需保證充足睡眠，避免過度用腦或體力活動。平躺可減少頭部...0次瀏覽 2025-08-27
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細(xì)菌性感冒和病毒性感冒的區(qū)別
細(xì)菌性感冒和病毒性感冒的主要區(qū)別在于病原體類型、癥狀特點(diǎn)和治療方式。細(xì)菌性感冒通常由肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等引起，病毒性感冒則主要由鼻病毒、冠狀病毒等導(dǎo)致。兩者在癥狀表現(xiàn)、病程進(jìn)展和用藥選擇上存在差異。1、病原體差異細(xì)...0次瀏覽 2025-08-27
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嬰兒吐奶嚴(yán)重怎么回事
嬰兒吐奶嚴(yán)重可能與喂養(yǎng)方式不當(dāng)、胃食管反流、胃腸功能紊亂、食物過敏、幽門狹窄等原因有關(guān)，可通過調(diào)整喂養(yǎng)姿勢、減少喂養(yǎng)量、更換奶粉、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。1、喂養(yǎng)方式不當(dāng)嬰兒吐奶可能與喂養(yǎng)姿勢不正確有關(guān)。喂養(yǎng)時嬰兒...
0次瀏覽 2025-08-27
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。653次瀏覽 2024-01-05
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小孩發(fā)燒睡覺有點(diǎn)顫抖怎么回事怎么辦
小孩發(fā)燒睡覺有點(diǎn)顫抖可能與體溫調(diào)節(jié)異常、感染、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)、高熱驚厥等因素有關(guān)，可通過物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、觀察癥狀、及時就醫(yī)等方式處理。1、體溫調(diào)節(jié)異常兒童體溫中樞發(fā)育不完善，發(fā)燒時可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)或顫...0次瀏覽 2025-08-27
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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胎兒頭位低的原因是什么
胎兒頭位低可能由遺傳因素、骨盆結(jié)構(gòu)異常、子宮發(fā)育不良、胎盤位置異常、多胎妊娠等原因引起。胎兒頭位低通常表現(xiàn)為腹部下墜感、尿頻、行走不便等癥狀。1、遺傳因素部分孕婦可能存在家族遺傳傾向，導(dǎo)致胎兒頭位較低。這種情況通常無須特...0次瀏覽 2025-08-27
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溶血性黃疸的癥狀
溶血性黃疸的癥狀主要有皮膚黏膜黃染、尿液顏色加深、糞便顏色變淺、貧血、脾臟腫大等。溶血性黃疸是由于紅細(xì)胞破壞過多，導(dǎo)致血液中膽紅素水平升高而引起的黃疸。1、皮膚黏膜黃染溶血性黃疸患者最常見的癥狀是皮膚和黏膜出現(xiàn)黃染，通常...0次瀏覽 2025-08-27
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甲硝唑陰道泡騰片的作用有哪些
甲硝唑陰道泡騰片主要用于治療細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎等婦科感染性疾病。其主要作用有抑制厭氧菌生長、殺滅陰道毛滴蟲、緩解陰道分泌物異常、減輕局部瘙癢或灼熱感、恢復(fù)陰道微生態(tài)平衡。1、抑制厭氧菌生長甲硝唑陰道泡騰片中的甲硝...0次瀏覽 2025-08-27
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月經(jīng)不調(diào)有什么原因
月經(jīng)不調(diào)可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等原因引起。月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為周期紊亂、經(jīng)量異?；虬殡S腹痛等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。1、精神壓力長期焦慮、緊張等情緒波動可能干擾下丘腦-垂...0次瀏覽 2025-08-27
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白帶常規(guī)多久出結(jié)果
白帶常規(guī)檢查一般30分鐘-2小時出結(jié)果，具體時間與醫(yī)院檢測流程、樣本量等因素有關(guān)。白帶常規(guī)檢查是婦科常見檢查項(xiàng)目，主要用于檢測陰道分泌物中的白細(xì)胞、上皮細(xì)胞、清潔度以及有無滴蟲、霉菌等病原體感染。多數(shù)醫(yī)院采用自動化儀器結(jié)...0次瀏覽 2025-08-27
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寶寶老發(fā)燒是缺什么嗎
寶寶反復(fù)發(fā)燒可能與營養(yǎng)缺乏有關(guān)，但更常見于感染、免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善等因素。主要關(guān)聯(lián)因素有維生素D缺乏、鋅缺乏、鐵缺乏、免疫球蛋白不足、基礎(chǔ)代謝異常等。建議家長及時就醫(yī)排查病因，避免自行補(bǔ)充營養(yǎng)素。1、維生素D缺乏維生素D...0次瀏覽 2025-08-27
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前列腺炎應(yīng)該怎么自我鍛煉
前列腺炎患者可通過提肛運(yùn)動、溫水坐浴、散步、深蹲、腹式呼吸等方式進(jìn)行自我鍛煉。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、久坐、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部脹痛等癥狀。1、提肛運(yùn)動提肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善局...0次瀏覽 2025-08-27
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大面積腦梗塞怎么治比較好
大面積腦梗塞需緊急就醫(yī)并采取綜合治療，主要措施包括靜脈溶栓、血管內(nèi)介入治療、抗血小板聚集、腦保護(hù)治療及康復(fù)訓(xùn)練。該病致死率和致殘率較高，及時干預(yù)可改善預(yù)后。靜脈溶栓是發(fā)病4.5小時內(nèi)首選方案，常用阿替普酶注射液通過溶解血...0次瀏覽 2025-08-27
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腦梗心梗有遺傳嗎
腦梗和心?？赡芫哂羞z傳傾向，但遺傳并非唯一決定因素。這兩種疾病的發(fā)生主要與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等有關(guān)。家族中有腦梗或心梗病史的人群，患病概率可能略高于普通人群，但通過健康管理可顯著降低風(fēng)險。遺傳因素可能影響血...0次瀏覽 2025-08-27
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人流后出血一天就沒有了正常嗎
人流后出血一天就沒有了多數(shù)是正常的，少數(shù)可能與宮腔殘留或子宮收縮不良有關(guān)。人工流產(chǎn)術(shù)后陰道出血時間通常較短，部分女性可能僅出血1-2天。人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜快速修復(fù)是出血時間短的主要原因。手術(shù)中通過負(fù)壓吸引清除妊娠組織時，...0次瀏覽 2025-08-27
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咳嗽黃綠色痰怎么回事
咳嗽黃綠色痰可能與細(xì)菌感染、病毒感染、慢性支氣管炎、鼻竇炎、肺炎等因素有關(guān)。可通過痰液檢查、血常規(guī)、胸部影像學(xué)等方式診斷，并遵醫(yī)囑使用抗生素、祛痰藥等治療。1、細(xì)菌感染細(xì)菌感染是導(dǎo)致黃綠色痰的常見原因，病原體多為肺炎鏈球...0次瀏覽 2025-08-27
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睪丸皮上有小疙瘩怎么回事
睪丸皮上有小疙瘩可能與毛囊炎、皮脂腺囊腫、尖銳濕疣、濕疹、傳染性軟疣等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。1、毛囊炎毛囊炎是毛囊細(xì)菌感染引起的炎癥，可能與局部清潔不足、出汗過多等因素有關(guān)。表現(xiàn)為紅...0次瀏覽 2025-08-27
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血常規(guī)可以查出甲亢嗎
血常規(guī)一般不能直接查出甲亢，但可能提示甲狀腺功能異常的間接線索。甲亢確診需結(jié)合甲狀腺功能檢查、甲狀腺超聲等專項(xiàng)檢測。血常規(guī)主要反映血液中紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等指標(biāo)的變化。甲亢患者可能出現(xiàn)輕度貧血或白細(xì)胞減少，但這些表現(xiàn)...0次瀏覽 2025-08-27
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耳鳴腦袋嗡嗡響怎么辦
耳鳴腦袋嗡嗡響可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴腦袋嗡嗡響通常由噪聲暴露、精神壓力、耵聹栓塞、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等原因引起。1、調(diào)整生活方式減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解血管痙攣性...0次瀏覽 2025-08-27
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手足口病能吹風(fēng)呢嗎
手足口病患者一般可以吹風(fēng)，但需避免長時間暴露在強(qiáng)風(fēng)中。手足口病主要由腸道病毒感染引起，典型癥狀包括發(fā)熱、口腔皰疹和手足皮疹。吹風(fēng)本身不會加重病情，但可能因體感不適影響患者休息。手足口病患者在室內(nèi)或微風(fēng)環(huán)境下適當(dāng)通風(fēng)有助于...0次瀏覽 2025-08-27
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博路定可不可以長期吃
乙肝是目前我們生活中常見的問題，很多人在這方面都有危害，要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療。其實(shí)乙肝的治療藥物很多，市場上不同藥物的價格差異也很大。博路定這種藥物目前來說也是非常常見的，當(dāng)然，很多患者關(guān)心這種藥物能否長期吃。那么，博路定可不可以長期吃呢?博路定的用法4839次瀏覽
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患者用蔓迪的副作用多不多
出現(xiàn)脫發(fā)這種現(xiàn)象要尋找正確的方法來進(jìn)行治療，尤其是注意根據(jù)自己的病因來及時的進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)槊摪l(fā)嚴(yán)重的話，會影響到自己的整體形象，也給自己的生活和工作帶來很多的困擾，建議要及時的進(jìn)行治療，那么患者用蔓迪的副作用多不多?蔓迪不良反應(yīng):蔓迪臨床上常見的不良反應(yīng)是頭皮4689次瀏覽
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保法止用藥時候會有不良反應(yīng)嗎
脫發(fā)和肥胖可以說是21世紀(jì)新的工傷類型之一，肥胖只要少吃和經(jīng)常鍛煉就能達(dá)到減肥的目的，但是很多人對脫發(fā)無能為力，不過還是建議大家盡早治療。保法止是常見的一種脫發(fā)藥物，那么，保法止用藥時候會有不良反應(yīng)嗎?保法止一般耐受性良好，不良反應(yīng)通常輕微，一般不必中止治療。4746次瀏覽
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非那雄胺片（百達(dá)英）可以長期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見的，對于患者的個人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片可以長期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長期4738次瀏覽
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易倍申主治什么疾病 能治癡呆癥嗎
很多人在日常生活中都遇到了疾病的痛苦，有的人可能出現(xiàn)了癡呆癥的煩惱，癡呆癥是一種不可逆的疾病，主要與大腦功能的衰退有密切的關(guān)系，患者可能會出現(xiàn)記憶力下降的情況，也有可能會出現(xiàn)思維障礙和語言障礙，那么易倍申主治什么疾病，能治癡呆癥嗎?易倍申適應(yīng)癥:治療中重度至重4719次瀏覽
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