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十種不升糖的主食

患者：女，60歲

病情描述:
十種不升糖的主食
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)血糖偏高或患有糖尿病等情況，可以適量吃燕麥、蕎麥、黑米、藜麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩碳水化合物的吸收，對(duì)控制血糖有一定幫助。

2、蕎麥

蕎麥含有豐富的蘆丁和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，適合血糖偏高的人群食用。

3、黑米

黑米富含花青素和膳食纖維，消化吸收較慢，有助于穩(wěn)定餐后血糖水平。

4、藜麥

藜麥?zhǔn)莾?yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)血糖影響較小。

二、藥物

1、阿卡波糖

阿卡波糖能夠延緩腸道對(duì)碳水化合物的吸收，從而降低餐后血糖升高幅度。

2、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)抑制肝糖原分解和增加外周組織對(duì)葡萄糖的利用來(lái)降低血糖。

3、格列美脲

格列美脲屬于磺脲類降糖藥，能夠刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，降低血糖水平。

除選擇合適的主食外，建議配合適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖，保持規(guī)律作息，有助于更好地控制血糖水平。

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