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濕氣重肥胖怎么調(diào)理

患者:女,35歲

病情描述:
濕氣重肥胖怎么調(diào)理
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重肥胖可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。濕氣重肥胖通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食。

2、運動鍛煉

堅持有氧運動如快走、游泳,促進(jìn)排汗祛濕,每周運動3-5次,每次30分鐘以上。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、五苓散、平胃散等健脾化濕方劑,改善脾胃功能。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠,避免熬夜,保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),減少外濕侵襲。

濕氣重肥胖者需長期堅持調(diào)理,避免快速減肥,若伴隨明顯水腫或內(nèi)分泌紊亂應(yīng)及時就醫(yī)。

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