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跑步膝蓋痛能自愈嗎

患者:女,49歲

病情描述:
跑步膝蓋痛能自愈嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步膝蓋痛多數(shù)情況下可以自愈,通常與肌肉疲勞、韌帶拉傷、髕骨軟化癥、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞

跑步時股四頭肌或腘繩肌過度使用可能導(dǎo)致膝蓋周圍牽涉痛,建議減少跑量并配合冰敷和拉伸。

2、韌帶拉傷

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶或髕韌帶輕微損傷會引起運動后疼痛,需停止跑步2-4周并使用彈性繃帶固定。

3、髕骨軟化癥

髕股關(guān)節(jié)面軟骨磨損可能導(dǎo)致上下樓梯痛,可能與股內(nèi)側(cè)肌無力有關(guān),可通過直腿抬高訓(xùn)練改善。

4、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂,若出現(xiàn)交鎖或彈響需及時就醫(yī),輕度損傷可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

建議暫停跑步期間選擇游泳等無負重運動,穿戴護膝提供穩(wěn)定性,若疼痛持續(xù)超過兩周應(yīng)進行核磁共振檢查。

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