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檸檬泡水喝的功效

患者:女,46歲

病情描述:
檸檬泡水喝的功效
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

檸檬泡水喝有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、輔助抗氧化及改善口感,適合健康人群日常飲用,胃酸過多者需謹(jǐn)慎。

1、補(bǔ)充維生素C

檸檬富含維生素C,泡水后部分溶于水中,飲用可幫助滿足每日維生素C需求,有助于增強(qiáng)免疫力。

2、促進(jìn)消化

檸檬中的檸檬酸可刺激唾液和胃酸分泌,飯前少量飲用可能幫助改善食欲,輔助胃腸蠕動(dòng)。

3、輔助抗氧化

檸檬含有的黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用,可能幫助減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷,但效果較有限。

4、改善口感

檸檬的清香酸味能提升水的適口性,幫助增加每日飲水量,尤其適合不喜歡飲用白開水的人群。

建議選擇新鮮檸檬切片泡水,避免高溫長(zhǎng)時(shí)間浸泡以減少營(yíng)養(yǎng)流失,胃腸敏感者宜稀釋后飲用。

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