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經(jīng)期容易瘦是真的嗎

患者:女,49歲

病情描述:
經(jīng)期容易瘦是真的嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期容易瘦的說法不完全準(zhǔn)確,體重變化主要與激素波動、水分潴留、飲食變化等因素有關(guān)。

1、激素波動

經(jīng)期前孕激素水平升高可能導(dǎo)致食欲增加,經(jīng)期后雌激素回升可能短暫抑制食欲,但整體對脂肪代謝影響有限。

2、水分潴留

經(jīng)前期黃體酮分泌增多會引起水鈉潴留,經(jīng)期后水分排出可能造成體重下降假象,實際體脂未減少。

3、飲食變化

部分女性經(jīng)期食欲減退或出現(xiàn)腹瀉癥狀,可能造成短期熱量攝入不足,但屬于非持續(xù)性減重。

4、代謝差異

黃體期基礎(chǔ)代謝率可能輕微升高,但每日僅多消耗幾十大卡,不足以導(dǎo)致顯著減脂效果。

建議通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動維持健康體重,經(jīng)期避免極端節(jié)食,注意補(bǔ)充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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