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減脂期可以吃的水果

患者：男，42歲

病情描述:
減脂期可以吃的水果

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減脂期可以適量吃蘋果、藍(lán)莓、柚子、草莓等低糖高纖維水果，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等輔助減脂藥物。建議根據(jù)個人代謝情況調(diào)整水果攝入量，避免過量食用高糖水果影響減脂效果。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，有助于延緩饑餓感，每日1-2個為宜。

2. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含豐富花青素且糖分較低，具有抗氧化作用，每次建議食用50-100克。

3. 柚子

柚子熱量低且富含維生素C，其中的柚皮苷成分可能有助于脂肪代謝，建議每次食用2-3瓣。

4. 草莓

草莓含糖量僅為5%左右且水分充足，適合作為加餐水果，每次控制在一小碗約150克。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類處方藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，適用于體重指數(shù)超過27的肥胖人群。

2. 二甲雙胍

改善胰島素敏感性的降糖藥物，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有一定輔助作用。

3. 左旋肉堿

參與脂肪酸氧化的氨基酸衍生物，需配合運(yùn)動才能發(fā)揮促代謝作用。

減脂期間建議優(yōu)先選擇莓果類、柑橘類等低糖水果，避免榴蓮、荔枝等高糖水果，同時保持每日水果總量控制在200-300克，并配合規(guī)律運(yùn)動才能達(dá)到理想減脂效果。

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胰島素注射副作用有什么

胰島素作為治療糖尿病常用的降糖藥物，副作用也是不容忽視的，主要包括以下幾方面。第一低血糖，這是胰島素使用之后，最容易出現(xiàn)的副作用。低血糖典型的癥狀包括，饑餓、心慌、出汗，或者不典型表現(xiàn)為乏力、頭暈，嚴(yán)重的情況下可以導(dǎo)致昏迷，甚至危及生命。在前些年美國統(tǒng)計的，所有的藥物導(dǎo)致的副作用，胰島素導(dǎo)致低血糖排名第一。所以只要是注射胰島素糖尿病患者，首要強(qiáng)調(diào)就是低血糖的識別和處置，當(dāng)然在調(diào)整胰島素劑量方面，要注意低血糖的發(fā)生。第二方面就是過敏反應(yīng)，少數(shù)病人有過敏反應(yīng)，像局部的瘙癢、淡紅色的皮疹等，很少有患者出現(xiàn)全身的過敏反應(yīng)，當(dāng)然極個別的現(xiàn)象也有像過敏性休克。第三就是皮下脂肪萎縮，或者是增生，脂肪萎縮呈凹陷性的皮質(zhì)缺失，多見于女性青年和小兒，大腿、腹壁等胰島素注射部位，皮下組織增生成硬塊，多見于男性臀部等注射部位，有時呈麻木、刺痛，影響胰島素的吸收，這種情況下需要更換注射部位，保證正常的治療。第四胰島素性水腫，在部分患者當(dāng)中治療之前，血糖控制很差、血糖很高，在使用胰島素治療之后，4-6天可以見到皮膚或者是下肢的水腫，一般是由于水鈉潴留導(dǎo)致的，也可能和胰島素促進(jìn)腎小管回收鈉有關(guān)，對癥處理或者大部分患者能自行緩解。第五就是屈光失常，胰島素治療過程當(dāng)中，由于血糖迅速下降，影響晶狀體和玻璃體的滲透壓，使晶狀體內(nèi)水分溢出，屈光率下降發(fā)生遠(yuǎn)視，這是一種暫時的現(xiàn)象，一般隨著血糖濃度的正常，逐漸的消失。第六體重增加，是由于胰島素的促進(jìn)合成作用導(dǎo)致個體反應(yīng)是有差異的。

語音時長 02:55

85701次收聽 2021-07-09

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