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減肥適合喝什么牛奶

患者：女，43歲

病情描述:
減肥適合喝什么牛奶
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間可以選擇脫脂牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、無乳糖牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、脫脂牛奶

脫脂牛奶脂肪含量低，熱量較少，適合減肥人群飲用。

2、低脂牛奶

低脂牛奶保留了部分脂肪，但熱量仍低于全脂牛奶，可作為減肥期間的奶制品選擇。

3、高鈣牛奶

高鈣牛奶有助于維持骨骼健康，同時控制熱量攝入，適合減肥期間補充營養(yǎng)。

4、無乳糖牛奶

無乳糖牛奶適合乳糖不耐受人群，在減肥期間飲用可避免胃腸不適。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療，對部分肥胖患者也有輔助減肥作用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可促進脂肪代謝，但需配合運動和飲食控制才能發(fā)揮減肥效果。

減肥期間飲用牛奶要注意控制總量，建議每天不超過500毫升，同時配合均衡飲食和適量運動。

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