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減肥茶真的可以瘦嗎

患者：女，70歲

病情描述:
減肥茶真的可以瘦嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥茶可能有一定輔助減重作用，但效果因人而異，主要與成分功效、飲用方式、飲食運(yùn)動(dòng)配合、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。

1、成分功效

部分減肥茶含綠茶多酚、決明子等成分，可能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)或輕微抑制脂肪吸收，但無(wú)法直接分解體內(nèi)脂肪。

2、飲用方式

空腹飲用可能刺激胃腸，建議餐后飲用，每日不超過(guò)500毫升，過(guò)量可能導(dǎo)致腹瀉或電解質(zhì)紊亂。

3、飲食運(yùn)動(dòng)配合

單純依賴減肥茶效果有限，需配合低熱量飲食和每周150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)持續(xù)減重。

4、個(gè)體代謝差異

部分人群因體質(zhì)敏感可能出現(xiàn)短期體重下降，但易反彈，甲狀腺功能異常者飲用可能影響激素水平。

建議選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免含瀉藥成分的減肥茶，減重期間可搭配高蛋白、高膳食纖維飲食，出現(xiàn)心慌腹痛需立即停用。

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