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肩周炎按摩哪個(gè)穴位

患者:男,45歲

病情描述:
肩周炎按摩哪個(gè)穴位
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩周炎可通過按摩肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、阿是穴等穴位緩解疼痛。按摩時(shí)需注意力度適中,避免加重炎癥。

1、肩髃穴

位于肩峰前下方凹陷處,按摩可緩解肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。配合熱敷效果更佳,但急性期紅腫時(shí)不宜按壓。

2、肩髎穴

在肩峰后下方凹陷處,主治肩背酸痛和上肢麻木。按摩時(shí)可用拇指指腹環(huán)形揉按,每次持續(xù)數(shù)分鐘。

3、肩貞穴

位于腋后紋頭上1寸處,針對(duì)肩周炎后期粘連效果顯著。按摩前可先進(jìn)行局部熱敷幫助放松肌肉。

4、阿是穴

即疼痛最明顯處,通過局部按壓能快速緩解癥狀。發(fā)現(xiàn)皮下硬結(jié)時(shí)可輕柔彈撥,但避免暴力操作。

穴位按摩需配合適度肩部功能鍛煉,如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒,建議及時(shí)就醫(yī)排除肩袖損傷等疾病。

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