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桂圓肉泡水喝的功效

患者:女,55歲

病情描述:
桂圓肉泡水喝的功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桂圓肉泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效,適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力的人群適量飲用。

1、補(bǔ)益心脾

桂圓肉性溫味甘,歸心脾經(jīng),能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、心悸怔忡。日常可搭配紅棗、枸杞增強(qiáng)效果,但陰虛火旺者慎用。

2、養(yǎng)血安神

含鐵元素及多種氨基酸,有助于改善貧血相關(guān)頭暈?zāi)垦0Y狀。長期用腦過度者可配合酸棗仁、百合沖泡,睡前飲用效果更佳。

3、緩解疲勞

豐富的葡萄糖和蔗糖能快速補(bǔ)充能量,適合運動后或體力消耗大時飲用。建議搭配黃芪、西洋參增強(qiáng)補(bǔ)氣效果,糖尿病患者需控制用量。

4、改善睡眠

含有的皂苷類成分具有鎮(zhèn)靜作用,對淺眠多夢有效??膳c蓮子、柏子仁同煮,連續(xù)飲用不宜超過兩周,避免上火。

桂圓肉泡水建議每日用量10-15克,長期飲用需搭配菊花或金銀花平衡溫性。外感發(fā)熱、痰濕體質(zhì)及孕婦應(yīng)避免飲用。

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