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發(fā)燒曬太陽(yáng)的好處

患者：男，48歲

病情描述:
發(fā)燒曬太陽(yáng)的好處
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

發(fā)燒時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于促進(jìn)維生素D合成和改善情緒，但需避免高溫時(shí)段以防脫水或中暑加重癥狀。

1、促進(jìn)維生素D合成

陽(yáng)光中的紫外線B波可幫助皮膚合成維生素D，增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)功能，對(duì)感染恢復(fù)有一定輔助作用。建議選擇早晨或傍晚陽(yáng)光柔和時(shí)進(jìn)行。

2、緩解不適感

適度日照能刺激人體分泌血清素，改善發(fā)燒伴隨的乏力、情緒低落等癥狀。注意避免陽(yáng)光直射頭部，可戴遮陽(yáng)帽防護(hù)。

3、調(diào)節(jié)體溫

溫和日照有助于擴(kuò)張?bào)w表血管，促進(jìn)散熱。但體溫超過(guò)38.5℃時(shí)應(yīng)優(yōu)先采取物理降溫，避免陽(yáng)光暴曬導(dǎo)致體溫進(jìn)一步升高。

4、改善睡眠節(jié)律

白天接觸自然光能幫助維持正常晝夜節(jié)律，對(duì)恢復(fù)期睡眠質(zhì)量有積極影響。急性高熱期需以休息為主，不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露。

發(fā)燒期間曬太陽(yáng)應(yīng)控制在15-20分鐘，及時(shí)補(bǔ)充水分，出現(xiàn)頭暈或體溫上升需立即停止。嚴(yán)重感染或服用光敏性藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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