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大肚腩最怕哪三種食物

患者：男，43歲

病情描述:
大肚腩最怕哪三種食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)腹部肥胖或內(nèi)臟脂肪堆積的情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、綠茶、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩胃排空，增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷，可促進(jìn)肝臟解毒功能，幫助代謝腹部脂肪。

3、綠茶

綠茶中的兒茶素能抑制脂肪合成酶活性，減少內(nèi)臟脂肪沉積。

4、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可降低炎癥反應(yīng)，改善胰島素抵抗。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素敏感性，適用于合并糖代謝異常的腹型肥胖。

3、利拉魯肽

利拉魯肽通過延緩胃排空和中樞食欲抑制實(shí)現(xiàn)減重效果。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練，控制每日總熱量攝入，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測腰圍和體脂率變化。

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