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吃什么可以快速瘦身

患者：女，44歲

病情描述:
吃什么可以快速瘦身
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重或單純性肥胖的情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質蛋白來源，低脂高蛋白的特性可幫助維持肌肉量并促進代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進脂肪代謝和腸道蠕動。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質，能調節(jié)腸道菌群并抑制脂肪合成。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、鹽酸芬特明

鹽酸芬特明通過中樞神經(jīng)抑制食欲，適用于短期體重管理，可能出現(xiàn)心悸等副作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并調節(jié)血糖，需皮下注射，常見不良反應為胃腸道不適。

4、二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，對肥胖合并糖代謝異常者有效，可能引起消化道癥狀。

快速減重需結合個體情況制定方案，避免過度節(jié)食或濫用藥物，建議在營養(yǎng)師指導下調整膳食結構并配合規(guī)律運動。

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