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吃什么減肥效果最快

患者:女,49歲

病情描述:
吃什么減肥效果最快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)消化吸收過程消耗能量較多,有助于控制體重。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),可作為減肥期間的主要蔬菜選擇。

4、蘋果

蘋果含果膠和膳食纖維,能延緩胃排空速度,幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑,能減少膳食脂肪的吸收。

2、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空并增加飽腹感。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性,對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

4、芬特明

芬特明是一種中樞食欲抑制劑,需嚴格在醫(yī)生監(jiān)督下短期使用。

減肥期間需保持規(guī)律運動,建議每周進行有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合,同時保證充足睡眠和水分攝入。

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