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吃了可以減肥的食物

患者:女,56歲

病情描述:
吃了可以減肥的食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果、魔芋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C,熱量低且飽腹感強(qiáng),有助于減少其他高熱量食物攝入。

2. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖,可延緩胃排空速度,幫助控制血糖和食欲。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),其低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定血糖水平。

4. 魔芋

魔芋富含葡甘露聚糖,吸水膨脹后能增加飽腹感,且?guī)缀醪缓瑹崃俊?/p>

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者,可改善糖代謝并輕度減重。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮作用。

減肥需結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食,避免過(guò)度依賴單一食物或藥物,長(zhǎng)期體重管理應(yīng)建立健康生活方式。

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