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芭樂果的功效與作用

患者:男,43歲

病情描述:
芭樂果的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芭樂果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),具有增強免疫力、促進消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效。適量食用有助于改善皮膚健康、預(yù)防便秘、降低慢性病風(fēng)險。

1、增強免疫力

芭樂果維生素C含量高,有助于促進白細(xì)胞生成,增強機體抵抗力。適合免疫力低下或易感冒人群食用。

2、促進消化

芭樂果含豐富膳食纖維,可刺激腸道蠕動,幫助軟化糞便。胃腸功能較弱者建議去皮食用以減少刺激。

3、抗氧化

芭樂果中的多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化能力優(yōu)于蘋果、香蕉等常見水果。

4、調(diào)節(jié)血糖

芭樂果的低升糖指數(shù)特性有助于平穩(wěn)餐后血糖,適合糖尿病患者作為加餐水果,建議每次食用不超過半個。

食用芭樂果時需注意清洗表皮,對熱帶水果過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。搭配均衡飲食效果更佳,胃腸敏感者可選擇成熟軟果。

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