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李子一次最多吃幾顆

患者:男,64歲

病情描述:
李子一次最多吃幾顆
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

李子一次最多吃5-8顆,過(guò)量食用可能引起胃腸不適。

李子含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維,適量食用有助于促進(jìn)消化和補(bǔ)充維生素。但李子中的果酸和單寧酸可能刺激胃黏膜,空腹或大量食用時(shí)容易引發(fā)反酸、腹脹甚至腹瀉。對(duì)于胃腸功能較弱的人群,建議控制在5顆以內(nèi)。成熟度較高的李子糖分含量上升,糖尿病患者需注意攝入量。食用后可用清水漱口以減少果酸對(duì)牙釉質(zhì)的潛在影響。

建議選擇新鮮成熟的李子,避免與高蛋白食物同食,食用后適當(dāng)飲水以促進(jìn)代謝。

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