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維生素b和鈣片能一起吃嗎

患者:男,48歲

病情描述:
維生素b和鈣片能一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素B和鈣片一般可以一起吃,不會(huì)產(chǎn)生相互作用或影響吸收。

維生素B族和鈣片是兩種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,維生素B族包括多種水溶性維生素,如維生素B1、維生素B6、維生素B12等,主要參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。鈣片則主要用于補(bǔ)充鈣質(zhì),有助于骨骼健康。這兩種營(yíng)養(yǎng)素在人體內(nèi)的吸收機(jī)制不同,維生素B族主要通過(guò)小腸吸收,而鈣的吸收主要在十二指腸和空腸,因此同時(shí)服用通常不會(huì)互相干擾。對(duì)于需要同時(shí)補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素的人群,如孕婦、老年人或骨質(zhì)疏松患者,可以遵醫(yī)囑同時(shí)服用。

日常補(bǔ)充維生素B和鈣片時(shí),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免過(guò)量攝入。同時(shí)保持均衡飲食,多吃富含維生素B的粗糧、瘦肉和富含鈣的乳制品、豆制品等食物。

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