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魚(yú)油早上吃還是晚上吃

患者：男，53歲

病情描述:
魚(yú)油早上吃還是晚上吃
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魚(yú)油早上或晚上吃均可，具體時(shí)間可根據(jù)個(gè)人需求和消化情況選擇。

魚(yú)油的主要成分是歐米伽3脂肪酸，包括EPA和DHA，具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂、改善認(rèn)知功能等作用。早晨空腹服用可能有助于提高吸收率，但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。晚上隨餐服用可減少消化道刺激，且EPA可能幫助緩解日間積累的炎癥反應(yīng)。對(duì)于需要改善睡眠質(zhì)量者，晚間服用或更合適。需注意避免與抗凝血藥物同服，胃潰瘍患者建議餐后服用。

建議固定時(shí)間服用以維持血藥濃度穩(wěn)定，搭配富含脂肪的食物可提升吸收效率。

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