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荔枝上火還是去火的水果

患者:男,45歲

病情描述:
荔枝上火還是去火的水果
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

荔枝屬于溫性水果,過量食用可能引起上火反應(yīng),適量食用則不會。

荔枝含有較高的糖分和熱量,短時間內(nèi)大量攝入會導(dǎo)致體內(nèi)熱量積聚,可能誘發(fā)牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。其果肉中豐富的維生素C和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝,但果糖含量過高可能加重濕熱體質(zhì)人群的不適。未完全成熟的荔枝含有次甘氨酸A等成分,可能干擾人體正常代謝。

荔枝皮煎水飲用具有一定的清熱降火作用,傳統(tǒng)中醫(yī)常用其緩解輕度上火癥狀。食用時建議搭配綠豆湯、冬瓜湯等涼性食物中和溫性,每日攝入量控制在10-15顆為宜。胃腸功能較弱者及糖尿病患者應(yīng)減少食用量。

建議食用新鮮荔枝后及時漱口清潔口腔,避免糖分殘留刺激黏膜。出現(xiàn)明顯上火癥狀時可飲用菊花茶或金銀花露緩解。

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