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葉黃素的功效與作用是什么?

患者:男,33歲

病情描述:
最近老是覺得眼睛干澀,看東西模糊,朋友建議我補充些葉黃素。我想問問這個葉黃素的功效與作用都有什么?
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科
葉黃素是維護眼睛健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素,其功效和作用有很多,它可以過濾藍光、減少氧化應(yīng)激對眼睛的傷害,預(yù)防視網(wǎng)膜受損,緩解眼疲勞。葉黃素按照形式可以分為葉黃素和葉黃素酯兩種,葉黃素酯的光熱穩(wěn)定性強于葉黃素,清除自由基尤其是羥基自由基的能力高于葉黃素,葉黃素酯在體內(nèi)的生物利用率也高出單體葉黃素61.6%,選擇時可以考慮主要成分是葉黃素酯的產(chǎn)品,如健視佳越橘葉黃素酯軟膠囊,主要成分有葉黃素酯,越橘提取物和β-胡蘿卜素。葉黃素酯可以減少藍光傷害,保護視網(wǎng)膜細胞;越橘提取物能夠增強視網(wǎng)膜對光線的適應(yīng)性,提升夜視能力;β-胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)化為維生素A,促進視覺細胞再生。除此之外,在日常生活中,也可通過食補的方式來補充葉黃素,如菠菜、南瓜、玉米等蔬菜,以及獼猴桃、橙子等水果。
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