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老年人吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力？

患者：男，65歲

病情描述:
最近我爸爸老容易生病，這剛換季就又咳嗽感冒了，免疫力低下是真的不行，想問(wèn)問(wèn)一般老年人吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
隨著年齡的增加，老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能可能在持續(xù)減弱，其抵抗力和免疫力相對(duì)較差，容易受到細(xì)菌、病毒等病原體入侵。老年人可以適量吃魚(yú)肉、雞肉、菠菜等食物，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。此外，還可以選擇如湯臣倍健星鉆蛋白粉、可益康蛋白粉、素欣香蛋白粉等具有增強(qiáng)免疫力功效的蛋白粉，來(lái)高效地增強(qiáng)抵抗力和免疫力。湯臣倍健蛋白粉在很多藥店超市均有售賣，其主要成分為乳清蛋白和大豆分離蛋白，有利于提高免疫球蛋白的分泌，并且蛋白質(zhì)含量82%，蛋白質(zhì)真消化率>94%，吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)能真正地被身體吸收。日常生活中，老年人還可以適量運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、游泳等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
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