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腰肌勞損怎么治療,吃什么藥

病情描述:
腰肌勞損怎么治療,吃什么藥
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉等方式緩解,常用藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。腰肌勞損多由長期姿勢不良、過度勞累等因素引起,表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣??墒褂脽崴驘崦矸笥谘?,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘。配合紅外線理療儀效果更佳,但皮膚感覺異常或糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。急性期疼痛明顯時可先冷敷48小時后再轉(zhuǎn)為熱敷。

2、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片通過抑制前列腺素合成發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用,適用于中重度疼痛。塞來昔布膠囊為選擇性COX-2抑制劑,胃腸道不良反應(yīng)較小。鹽酸乙哌立松片是肌肉松弛劑,可改善肌肉緊張狀態(tài)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,避免長期服用。

3、功能鍛煉

急性期后應(yīng)逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉,如五點支撐法:仰臥位屈膝,用頭、雙肘及雙足跟支撐抬起臀部。小燕飛動作可增強(qiáng)豎脊肌力量:俯臥位同時抬起上下肢。鍛煉需循序漸進(jìn),每日2-3組,每組10-15次,出現(xiàn)疼痛加重應(yīng)立即停止。

4、姿勢矯正

避免久坐超過1小時,建議使用符合人體工學(xué)的靠墊。搬重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰,保持腰部直立。睡眠選擇硬板床,側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。辦公時調(diào)整顯示器高度使視線平視,鍵盤位置保持前臂水平。

5、中醫(yī)治療

針灸取腎俞、大腸俞等穴位可疏通經(jīng)絡(luò),推拿采用滾法、揉法等放松肌肉。拔罐能改善局部氣血運行,但皮膚破損者禁用。可配合服用腰痛寧膠囊等中成藥,含馬錢子、土鱉蟲等成分,孕婦及肝腎功能不全者慎用。

日常應(yīng)注意腰部保暖,避免直接吹冷風(fēng)。控制體重減輕腰椎負(fù)荷,BMI建議維持在18.5-23.9。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品,補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢放射痛、麻木等癥狀,需及時就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。

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