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褪黑素能治失眠嗎

病情描述:
褪黑素能治失眠嗎
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宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

褪黑素可以輔助治療失眠，但效果因人而異。褪黑素是人體自然分泌的激素，主要用于調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期，適用于因晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠。失眠可能由壓力、環(huán)境變化、褪黑素分泌不足等因素引起，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素片或褪黑素膠囊等劑型。

褪黑素對(duì)因時(shí)差、倒班等晝夜節(jié)律失調(diào)引起的失眠效果較明顯。這類失眠通常伴隨入睡困難、睡眠時(shí)間碎片化，補(bǔ)充外源性褪黑素可幫助重建生物鐘。使用時(shí)應(yīng)選擇接近生理分泌時(shí)間服用，避免長(zhǎng)期大劑量使用。

對(duì)于由焦慮、抑郁、慢性疼痛等復(fù)雜因素引起的失眠，褪黑素效果有限。這類失眠多伴隨早醒、睡眠維持困難，需針對(duì)原發(fā)疾病治療。合并使用鎮(zhèn)靜催眠藥時(shí)需警惕藥物相互作用，妊娠期及免疫疾病患者慎用。

建立規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免強(qiáng)光照射和過(guò)度興奮活動(dòng)。臥室保持適宜溫度和黑暗環(huán)境，限制午睡時(shí)間在30分鐘內(nèi)。若失眠持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨日間功能損害，需就醫(yī)排除甲狀腺功能異常、睡眠呼吸暫停等器質(zhì)性疾病。

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