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跑步能改善性功能嗎

病情描述:
跑步能改善性功能嗎

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顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

跑步有助于改善性功能。跑步主要通過(guò)增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平和緩解心理壓力等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、增強(qiáng)心肺

規(guī)律跑步可提高心肺耐力，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)血液攜氧能力，改善全身組織供氧狀態(tài)，對(duì)維持勃起功能有積極作用。

2、促進(jìn)循環(huán)

有氧運(yùn)動(dòng)能擴(kuò)張血管內(nèi)皮，增加陰莖海綿體血流量，改善血管性勃起功能障礙，建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度跑步。

3、調(diào)節(jié)激素

跑步可促進(jìn)睪酮分泌，調(diào)節(jié)性激素水平，對(duì)中老年男性性功能減退有預(yù)防作用，需配合規(guī)律作息和均衡飲食。

4、緩解壓力

運(yùn)動(dòng)能降低皮質(zhì)醇水平，緩解焦慮抑郁情緒，間接改善因心理因素導(dǎo)致的性功能障礙，建議結(jié)合心理咨詢效果更佳。

跑步改善性功能需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)應(yīng)避免過(guò)度訓(xùn)練，合并器質(zhì)性疾病者需先咨詢醫(yī)生。

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