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吊單杠能長高嗎

病情描述:
吊單杠能長高嗎

共1個回答

王亮副主任醫(yī)師去掛號: 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲骨科

吊單杠對長高有一定幫助，但效果有限。長高主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等因素影響，吊單杠主要通過拉伸脊柱暫時增加身高，無法顯著促進骨骼生長。

1、暫時拉伸

吊單杠時身體懸垂，脊柱椎間隙暫時增寬，可能使身高增加1-2厘米，但落地后很快恢復(fù)原狀。

2、改善體態(tài)

長期堅持吊單杠有助于矯正駝背等不良姿勢，使身高得到更充分展現(xiàn)，但對實際骨骼生長影響較小。

3、刺激生長

適度負重運動能刺激生長激素分泌，但吊單杠屬于低強度運動，對激素分泌的促進作用不如跳繩、籃球等彈跳運動。

4、輔助作用

結(jié)合充足營養(yǎng)、良好睡眠和其他縱向運動，吊單杠可作為長高的輔助手段，但單靠吊單杠難以實現(xiàn)明顯增高效果。

建議青少年保持均衡飲食、規(guī)律作息和多樣化運動，若對身高發(fā)育有疑慮可咨詢兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。

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怎么區(qū)分脊髓型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病

脊髓型頸椎病和神經(jīng)根性頸椎病的發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、體征以及影像不同。一、發(fā)病機制：脊髓型頸椎病由于椎間盤突出、椎體后緣的骨刺、椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化等因素導(dǎo)致脊髓受壓。神經(jīng)根性頸椎病由于頸椎間盤突出、頸椎骨刺等原因?qū)е律窠?jīng)根損害。二、臨床表現(xiàn)癥狀：脊髓型頸椎病由于脊髓受壓脊髓支配四肢，所以會出現(xiàn)四肢神經(jīng)功能障礙，主要表現(xiàn)為四肢麻木無力、活動不靈活、走路發(fā)飄、走路有踩棉花的感覺，還有胸腹部的束帶感，小便控制不好、尿頻、尿急等膀胱括約肌功能障礙。神經(jīng)根性頸椎病是神經(jīng)根受壓，表現(xiàn)為上肢神經(jīng)根支配區(qū)域的功能障礙，主要表現(xiàn)是頸項疼痛、肩背疼痛、項一側(cè)或者雙側(cè)上肢的放射性疼痛、麻木的癥狀，一般單側(cè)多見，雙側(cè)少見，神經(jīng)根受累嚴重的會出現(xiàn)上肢的肌肉萎縮、肌肉無力的癥狀。三、體征不同：脊髓型頸椎病的體征，醫(yī)生在檢查的時候，四肢的反射可能是活躍或者亢進，腱反射可能活躍亢進，病理征可能是陽性。神經(jīng)根頸椎病的體征，醫(yī)生在檢查的時候能夠發(fā)現(xiàn)上肢的肌肉力量的減退，痛覺也會有減退，一般的反射是正常的。四、影像不同：從影像上面鑒別，脊髓型頸椎病最多見的情況是項中央或者中央偏一側(cè)的突出和壓迫。神經(jīng)根頸椎病往往椎間盤突出或者骨刺向一側(cè)突出，壓迫了神經(jīng)根。

語音時長 02:21

61607次收聽 2021-12-16

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