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吃dha真的提高智力嗎

病情描述:
吃dha真的提高智力嗎
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經內科

適量補充DHA可能有助于嬰幼兒大腦發(fā)育,但對成人智力提升尚無明確證據。DHA的作用主要與神經發(fā)育、認知功能維持、視網膜健康、抗炎效應等因素相關。

1、神經發(fā)育

DHA是胎兒及嬰幼兒腦細胞膜重要成分,孕期及哺乳期補充可能促進嬰兒視覺和認知發(fā)育。建議孕婦每日攝入不少于200毫克DHA。

2、認知功能

DHA可能通過調節(jié)神經遞質減緩中老年人認知衰退,但對健康成人智力測試分數無顯著影響。相關研究多集中于阿爾茨海默病早期干預。

3、視網膜健康

DHA占視網膜磷脂的50%,充足攝入有助于維持視覺敏銳度。早產兒補充DHA可降低視力發(fā)育異常風險。

4、抗炎效應

DHA代謝產物具有抗炎作用,可能間接改善腦部微環(huán)境。但需配合EPA共同補充才能發(fā)揮最佳效果。

建議通過深海魚類、藻類等天然食物獲取DHA,特殊人群補充前應咨詢醫(yī)生,避免過量攝入導致凝血功能異常等不良反應。

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