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見效最快的減肥方法

病情描述:
見效最快的減肥方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

見效最快的減肥方法有控制飲食、增加運動、藥物輔助、手術(shù)治療。

1、控制飲食:

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、增加運動:

進行有氧運動如快走、游泳、騎自行車,每周至少150分鐘中等強度運動。

3、藥物輔助:

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等處方減肥藥物。

4、手術(shù)治療:

對于重度肥胖患者可考慮胃旁路手術(shù)、袖狀胃切除術(shù)等減重手術(shù)。

減肥需要循序漸進,建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案,避免快速減重帶來的健康風(fēng)險。

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