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經(jīng)常嗜睡是什么原因

病情描述:
經(jīng)常嗜睡是什么原因
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

經(jīng)常嗜睡可能與睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能引發(fā)嗜睡表現(xiàn)。可通過(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡。可能與月經(jīng)量過(guò)多、消化性潰瘍出血有關(guān)，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低代謝率引發(fā)嗜睡。可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)，常伴怕冷、體重增加。需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，飲食注意補(bǔ)充富含鐵和碘的食物如動(dòng)物肝臟、海帶，若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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