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喝橙汁會胖嗎

病情描述:
喝橙汁會胖嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝橙汁本身并不會導致體重增加,但攝入的量必須適度。
橙汁富含維生素C、膳食纖維和礦物質,對身體有很多好處。如果橙汁是加工過的,添加了糖或其他成分,那么它可能含有較高的熱量,過多飲用會增加熱量攝入,從而導致體重增加。
喝橙汁不能替代吃整個橙子。因為榨汁過程中會損失許多膳食纖維和營養(yǎng)素,所以喝純橙汁比吃整個橙子更容易讓人攝入較多的熱量。
綜上所述,適量飲用純橙汁不會導致體重增加,而過多飲用加工橙汁則可能會增加熱量攝入。為了保持健康的體重,應控制飲用量并注意選擇低糖或無糖的橙汁。
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