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怎么預(yù)防高血壓

患者:男,48歲

病情描述:
我年紀(jì)上來了,很怕得高血壓這類病,我可以怎么預(yù)防呢?
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓是一種可防可控的疾病。對于收縮壓在130-139mmHg,舒張壓波動(dòng)在85-89mmHg的這部分人群,要積極的控制其危險(xiǎn)因素。對于超重或肥胖者要進(jìn)行減輕體重,對于高鹽飲食的要低鹽飲食,同時(shí)要戒煙限酒。還要做到保持心情愉快,調(diào)節(jié)睡眠,適度的運(yùn)動(dòng),多吃新鮮的蔬菜和水果。
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