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哪些食物含有膠原蛋白

病情描述:
感覺(jué)年紀(jì)大了,皮膚松弛了,想用食補(bǔ)來(lái)調(diào)理,想問(wèn)問(wèn)哪些食物含有膠原蛋白呢
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
含有膠原蛋白的食物通常有豬蹄、瘦肉等,適當(dāng)吃一些含有膠原蛋白的食物可以增加自身體質(zhì),也可以改善皮膚新陳代謝,具有美容養(yǎng)顏的功效。
1.豬蹄:豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和等營(yíng)養(yǎng)成分。含有的膠原蛋白成分,具有美容抗衰老、促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)的功效。
2.瘦肉:瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)具有為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)、改善體虛癥狀等作用。
建議適量食用,否則會(huì)產(chǎn)生不良后果。
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