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減肥什么時候會出現(xiàn)平臺期

病情描述:
我最近正在減肥,但是怎么也不掉秤,請問減肥什么時候會出現(xiàn)平臺期?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥通常在2個月-3個月左右出現(xiàn)平臺期,因為每個人體質(zhì)不同,所以出現(xiàn)平臺期的時間也不同。
平臺期一般是指減脂停滯期,也就是在減肥期間體重停止下降了。如果本身減肥的愛美人士身體基數(shù)較大,那么出現(xiàn)平臺期的時間就會比較短,可能在2個月左右會出現(xiàn)平臺期。
如果本身愛美人士的身體基數(shù)比較小,可能需要3個月時間才會出現(xiàn)平臺期。建議在減肥平臺期多吃清淡易消化的食物,適當(dāng)?shù)倪M行體育運動,促進身體代謝。
如果通過運動或者節(jié)食的方法減肥效果不好,可以通過吸脂手術(shù)或者注射溶脂針的方式減肥。
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