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怎么去濕熱

病情描述:
我最近感覺(jué)身體老是發(fā)熱、食欲也變差了，他們說(shuō)我是濕熱太重，請(qǐng)問(wèn)怎么去濕熱呢？
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
濕熱，中醫(yī)的學(xué)術(shù)名詞，常見(jiàn)去濕熱的辦法主要有控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。
1.控制飲食：濕熱患者通常是體內(nèi)濕氣和熱氣過(guò)多，導(dǎo)致出現(xiàn)身體發(fā)熱、頭重腳輕、尿頻尿急、食欲下降等癥狀。在飲食上需忌生冷、油膩的食物，如生腌、肥肉等，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，如獼猴桃、黃瓜、冬瓜等，還要嚴(yán)格控制抽煙喝酒的情況。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：濕熱證中熱往往伴隨著濕，而日常鍛煉運(yùn)動(dòng)出汗是較好去除濕熱的方法，通過(guò)加速新陳代謝循環(huán)，身體中的濕氣和熱氣會(huì)隨著汗水而排出體外。
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