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小腹大

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)我的腹部好大,穿衣服難看,請(qǐng)問這是什么原因造成的呢,可以怎么減掉呀?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,小腹大可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣不好等原因引起的,需要通過改善生活習(xí)慣來減腹,也可以通過抽脂手術(shù)來進(jìn)行減腹。具體分析如下:
若愛美者缺乏運(yùn)動(dòng),以及經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪的食物,甚至喝酒,就容易使脂肪在腹部大量堆積,而無法很好地代謝出去,最終造成愛美者小腹變大的現(xiàn)象。愛美者需要改善不好生活和飲食習(xí)慣,平時(shí)可以通過一些有氧運(yùn)動(dòng)來減輕腹部的脂肪,如仰臥起坐、游泳等。愛美者的飲食也需以粗糧為主,可以多吃膳食纖維豐富的水果蔬菜,盡量少吃辛辣油炸的食物。除此以外,愛美者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過抽脂手術(shù)來減輕腹部脂肪堆積的狀況,從而改善小腹大的現(xiàn)象。
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