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跳繩會(huì)傷膝蓋嗎

病情描述:
我最近長胖了,想通過跳繩減肥,但我膝蓋不太好,請(qǐng)問跳繩會(huì)不會(huì)傷膝蓋?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩是否會(huì)傷膝蓋可能與跳繩姿勢(shì)和頻率有關(guān)。如果經(jīng)常跳繩且跳繩姿勢(shì)正確的情況下,跳繩可能不會(huì)傷膝蓋;但如果每天跳繩且跳繩姿勢(shì)不正確,跳繩可能會(huì)傷膝蓋。具體分析如下:
1.不會(huì):如果在跳繩時(shí)保持正確的姿勢(shì),且一周跳繩頻率在2-3次左右,此時(shí)跳繩一般不會(huì)傷膝蓋。跳繩時(shí)建議穿運(yùn)動(dòng)鞋,有助于關(guān)節(jié)緩沖,從而避免膝關(guān)節(jié)受傷。
2.會(huì):如果愛美者為了減肥,堅(jiān)持每天跳繩,且沒有按照正確的姿勢(shì)跳繩,可能會(huì)傷到膝蓋,并可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋腫脹、疼痛的癥狀。因此,一般不建議每天跳繩,如果愛美者想要減肥,還可以前往正規(guī)醫(yī)院注射溶脂針,具有較好的治療效果。
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