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慢跑和快跑哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
自己想要通過運(yùn)動(dòng)的方式減肥,但是不知道慢跑和快跑哪一個(gè)效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑和快跑減肥相比快跑比較好。
慢跑和快跑都屬于常見的運(yùn)動(dòng),但是慢跑會(huì)影響機(jī)體代謝的速度,快跑能夠加快體內(nèi)的脂肪燃燒,有利于減肥,所以快跑的效果比較好。
如果想要快速減肥,需要通過光纖溶脂、抽脂手術(shù)等方式改善。
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